» 健康に関してのブログ記事

朝食

毎日が、変わらないなあ

それが、食事かな?

健康に関して、気にしているので、なるべく食べたものを記録しようとしている

でも、あまり、変わらないと面白くないなあ

3月7日に行った、健康診断の結果が来た

尿酸値、眼底検査、糖代謝、腹部超音波の検査で、注意するようにとご指導いただいた

ちょっと意外なのが、貧血ぎみって話
血の気が多いのにと思っていたのに、鉄分を取れって書いてある
鉄分ってどうやってとるんだ?

自分が思っているほど、若くはなくて、どんどん、体が壊れていく

食事に留意して、スポーツをして、健康に気をつけるしかないと思っている


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朝食

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2014-03-20_brakefast

どうも、パターンは同じだ

ただ、パンに納豆とチーズの組み合わせは好きだ

ヨーグルトに砂糖はかけなくなった


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朝食

| 健康に関して |

朝食

この朝食がバランスいいんだろうか?

マカロニサラダにウインナー、ハムとチーズのトースト、珈琲にバナナとヨーグルト

うーん

なんとも、言えないなあ

でも、今日は、これから、東京へ出張

食事をしている暇もないかも、しっかりと食べてから行こう

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朝食

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朝食

完全に手抜き

まあ、お得意の納豆にチーズはいいけど、後はバナナにヨーグルト

コーヒーも、いつものカフェオレじゃない

まあ、月曜日、寝坊したんだよね (笑)


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2014-02-27_morning

納豆とチーズのトーストはうちの定番だ

それが、一番健康にいいと思っているらしい

珈琲も、カフェオレ

牛乳がたっぷり入っている

バナナにヨーグルト

確かにヘルシーかも...

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朝食

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朝食

朝食

ちょっと、具沢山のスープがあったりすると、うれしい

健康的な感じがする


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Morning

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朝食

朝食

結構、手抜きだ

買ってきた調理パンじゃん


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朝食

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朝食

いつものパターンなんだけど、さすがに日曜日

いつもの、納豆、チーズ・トーストにハムエッグとリンゴも付いている

日曜日だね。

ひと手間入っている(笑)

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お昼のラーメン

土曜日の出勤だ

土曜日はお弁当がないので、近くの京香というラーメン屋というか、食堂で、お昼

ラーメンに天丼のセットメニューだ

これが結構、安くておいしい

ラーメンの麺も、細麺の縮れ麺。米沢ラーメンっぽい麺だ

ただ、こんなに食べてしまうと、午後は眠くなってしまう


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最近疲れているなあ。

夏ばてかなあ。やっぱり年かなあ。

ということも思いながら、ネットを見ていると、
「筋肉疲労、眼精疲労と較べて、「肝臓疲労」という言葉はあまり聞かれません。しかし、「夜更かしが続いたり、ストレスがたまると疲れる」というのは、誰もが経験していることでしょう。実は、不摂生と疲労の間には、肝臓が隠れているのです。」

確かに肝臓の機能は悪いぞ。なんせ、親父も肝臓が悪かった。

「肝機能の状態を表す指標の一つであるALTの値が高め(”要注意”以上)であり、かつ脂肪肝の所見が認められる成人男性を対象に、オルニチン含有食品の摂取が肝機能に及ぼす影響について検討試験を行いました。 その結果、オルニチンを継続して摂取することにより、肝機能の指標であるALTやγ-GTPの値が低下し、肝機能が改善する可能性が示されました。」

という記事をみて、オルニチンを取ってみようと思った。

オルニチンを取れる補助食品をと思ったけど、なかなか、お店にない。

結局、DHCから、ネットで取り寄せた。そのオルニチンが今日届いた。

早速、飲んでみる。

きかねえぞ。そんなに、すぐ、効く話ではないだろうが、1ヶ月くらい試してみて、報告します。


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プロフィール

talk by
『俺ンジ・レンジ』

僕の国籍はどこだろうって思っちゃいます。
仕事をしてる国、テニスをしてる国、サッカーをしてる国、ゴルフしている国
どの国に行っても、なんの関係もなく、のんびり言いたい事を書いてます。




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